Tôi cổ vũ cho quan điểm: muốn yêu thương được người khác, phải biết yêu bản thân mình trước. Vậy yêu thương bản thân là làm gì?
1. Tự tha thứ:
Lỗi lầm là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống. Thay vì mãi dày vò, trách móc mình vì những thất bại đã qua, hãy tự tha thứ và rút ra bài học. Hãy giải phóng bản thân khỏi cảm giác tội lỗi và xấu hổ, nhường chỗ cho sự thấu hiểu và tình yêu tự thân.
2. Kiên nhẫn với chính mình:
Yêu thương bản thân cần thời gian và sự nhẫn nại. Hãy đối xử dịu dàng với chính mình ngay cả khi mọi thứ không thuận lợi. Nhớ rằng, bạn xứng đáng nhận được sự yêu thương và chăm sóc từ chính mình.
3. Chấp nhận khuyết điểm của bản thân:
Không có ai hoàn hảo, điều quan trọng là chấp nhận sự thật đó. Những khuyết điểm tạo nên sự độc đáo và cá nhân hóa bạn. Thay vì cảm thấy xấu hổ, hãy nhận thức đúng: áp lực xã hội đòi hỏi sự hoàn mỹ là không công bằng và phi thực tế.
4. Biết ơn:
Lòng biết ơn là một công cụ mạnh mẽ giúp bạn chuyển trọng tâm từ những thiếu sót của bản thân sang những ân huệ, may mắn mà bạn đang có. Mỗi ngày, hãy dành vài phút để ghi nhận những điều bạn biết ơn, như sức khỏe, tình bạn, thành tựu hoặc vẻ đẹp của thiên nhiên. Thực hành điều này sẽ giúp bạn nuôi dưỡng tư duy tích cực và trân trọng mọi điều tốt đẹp trong cuộc sống.
5. Tự tạo niềm vui:
Hãy dành thời gian cho những hoạt động mà bạn yêu thích và tạo niềm vui cho chính mình. Điều này có thể bao gồm đọc sách, nghe nhạc, đi dạo, chạy bộ, tham gia lớp học nghệ thuật hoặc gặp gỡ bạn bè. Bằng cách dành thời gian cho những điều yêu thích, bạn sẽ làm mới và nạp năng lượng cho bản thân.
6. Đặt ra giới hạn:
Biết cách đặt giới hạn là dấu hiệu của việc yêu thương và tôn trọng bản thân. Học cách nói “không” khi bạn cảm thấy quá tải hoặc bị ép buộc phải làm những việc mà bạn không thoải mái. Đặt ra các giới hạn sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe tinh thần và cảm xúc của mình, đồng thời duy trì một cuộc sống cân bằng và lành mạnh.